本书第一章为核心纲目，统领本书所涉及到的截拳道短棍体系全部内容的练习进度；第二章到第八章，则以渐进深入的方式，从短棍概念这样最简单的内容入手，到短棍技、战术应用指南及相关的补充训练为止，对整个截拳道短棍体系包括相关的训练方法进行了全面系统的讲解。