本书针对家庭常见病、多发病，以祖国传统经络学说为理论依据，导引养生专家张广德教授创编了系列健身养生运动处方，被习练者称为“一看就懂、一学就会、一练就有效”的健身方法。每天5分钟简单易学的导引按摩锻炼，可以强身健体、预防疾病、辅助治疗、陶冶身心、益寿延年。本书挑选了16种女性常见病症的养生运动处方，针对心悸、低血压、神经衰弱、糖尿病、甲亢、感冒、咳嗽、胃病、面皱、痤疮、口腔溃疡、久坐身疲力乏、颈椎病、足跟痛、膝踝疼痛、腰痛等女性常见病症，并配售由张广德教授亲自演示、指导学习的光盘，对家庭保健有全面的指导作用。