《第三极》一书是在同名纪录片的基础上增补形成的，除了前言和后记，核心内容包括：生命之伴、一方热土、高原之歌、上善之水、大山儿女等五个部分。书中涉及到西藏多方面的自然和人文知识，对一般读者而言，具有增广见闻的作用。