本书共分为四章，主要内容包括：活力瑜伽奇迹般成就终身瘦美人、15分钟基础瑜伽姿势培养易瘦体质、局部消脂60式狂耗热量快塑“S”身形、经典8式巩固婀娜姿享“瘦”美丽没终点。