本书主要内容包括：五行，一说你就懂、促进五脏和谐的法宝——五行掌、五行、五脏、五季、五方本是一家、五脏六腑更要巧锻炼、五行掌的动作与人体经络息息相关、静以养气——内养功与站桩功、动以养形——五行掌动作要领、动静结合——动静合二为一是关键、形神兼养最重要等。