本书共三章。第一章太极拳概述，主要介绍了太极拳的起源、发展，运动形式及特点，太极拳的健身价值以及24式简化太极拳的创编和特点；第二章24式太极拳教学，对学习内容进行重新分割和组合，并逐步完成动作技能的学习和知识技能的内化整合；第三章太极拳探研，是对切身体悟和心得的高度概括和总结。