这是介绍通过走步运动保持健康的大众科普类健康书，全书分为九章，分别从制定走步目标、做好走步的准备工作、九种走步方式、安排走步时间、调整走步心态、掌握走步技巧、常见慢性病人适合的走步方法以及现代走步辅助工具等。图文配合，专业地指导读者走步健身。