本书主要分为陈式太极拳概述；国家武术竞赛体系下的陈氏太极拳；陈式太极拳标准56式套路教学；陈氏太极拳功法入门四章。主要包括：陈式太极拳的起源与发展、陈氏太极拳的八大特点、陈式太极拳习练守则等。