本书按照产后新知篇、产后起居篇、产后饮食篇、产后体型恢复与锻炼篇、产后不适篇、新爸爸必修篇这六个板块，为产妇设计了一套切实可行的产后3个月分阶段调养计划，并对产妇在调养阶段最关心的疑难问题予以解答。