本书以图配文的形式介绍了游泳运动的基本技术，以及奥运会四大项目——自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳的练习方法。书中运用了大量图片，以形象、直观的方式对各项技术要领进行指导，并结合下水练习，让读者快速地掌握游泳的规范动作、正确的技术和训练方法。