本书重点是预防和控制，着重于开发适合儿童青少年的有氧适宜运动形式，力图在学生超重和肥胖发生之前，将这种可能性降至低点。书中通过实例和点评对学校体育课和课外体育活动进行指导，并鼓励一线教师参与，用事实说话，用数据说话，为儿童青少年肥胖控制提供切实指导。