本书内容包括：有氧代谢运动的含义、调节经络有氧代谢运动降低血压、水平有氧代谢运动防治心脑血管疾病(冠心病)、适合自己的运动方式才有利于健康、经络锻炼与有氧代谢运动结合激发体内阳气等。