本书将芭蕾舞基础训练、古典舞身韵练习、民族民间舞、当代流行舞、健美操、交谊舞、舞蹈创编等知识融合在一起，通过对身体各部位进行系统全面的训练，来增加体态的美感，同时通过理念与实践训练相结合的方式提升学生的体态气质与审美能力。