本书以常见病为主线，分成若干个专题，各专题所涉及疾病对个体、家庭和社会的主要危害，并以健康生活方式内容相关的知识点为核心，讲解有氧运动、膳食纤维、体质指数等，最后以PPT备注的形式辅以大量参考资料。