本书精选150余例，以家常菜式为主，选材用料大多平常易得，还有一些药膳食谱和极富特色的地方风味，均突出了食材的营养功效和搭配原理，涉及主食、凉菜、热菜、汤煲、粥羹、饮品等各大种类，让妈妈多样化的美食成为名副其实的健康动力，有美味，更有健康。