工作烦吗？考试难吗？压力大吗？感觉焦虑紧张吗？本书正是为了改变人们的这种心理状况而产生的，旨在教导个体如何进行情绪控制和心理放松。书中不仅讲述了各种情绪如何产生的一些基本知识，还编写了各种具有针对性的放松指导文字，使得人们在午休时、堵车时、挤地铁时、甚至等飞机时都能运用。