本书从体育舞蹈的基本知识、基本技术、基本技能介绍入手，由浅入深、循序渐进，其中对摩登舞中的华尔兹，探戈和快步，以及拉丁舞中的伦巴、恰恰恰和伽依夫作了详细的介绍。