本书介绍了许多生活中容易被忽视, 但也容易做到的一些细节。从餐桌上开始, 采取“刺激性饮食排除法自我pH值检测法”找出目前与身体不适相关的因素, 然后“试用生姜补充益生菌少食多餐或低温蒸汽浴”等书中介绍的民间方法治疗那些给人带来长期困扰的疾病。