本书介绍了普拉蒂运动减肥法，共分为4章，内容包括：“风靡全球的时尚运动——普拉蒂”、“Body我‘形’我‘塑’——普拉蒂集中营”、“Quying Pilates美人厨房”、“Quying随堂笔记”等。