本书前三章介绍了太极拳的源流和内容、健身原理与科学，以及如何在太极拳的修习中进行武德培养等；第四章介绍了太极拳运动中的手型掌法、步型步法、身型身法等基本技术；第五章介绍了太极拳桩功、六段选、八门五步等基本功法；第六章选取了群众基础厚实的24式太极拳；第七章介绍了太极推手的基础和主要练法。