本书分为基础理论篇、运动实践篇两篇共二十一章，内容包括：体育与健康教育、大学生的心理健康、体育锻炼的原则和方法、体育锻炼与合理营养、足球、篮球、排球、羽毛球、游泳、健美、健美操、轮滑运动等。