本书共分听力指导、热身练习、自我测试和美国之音4个部分，听力指导部分为考生分析了四级听力各种题型的特点，介绍了解题技巧；热身练习包括20个主题单元，从单词、短语、句子三个方面做由浅入深的基础练习；自我测试包括10个模拟自测练习，形式按改革后的四级考试样题；美国之音包括10篇题材各异的特别英语报道，设计成听写填空形式。