本书不仅教会你瑜伽的呼吸、冥想、动作等各种方法，而且针对你身体出现的各类问题给予了调解方案，每一个相对的方案都有相对的心理辅助的调养。且很直观的把瑜伽中复杂繁琐及晦涩深奥的哲学思想分解的朴素明了，并转化到现实生活之中，形成生活之中处处是瑜伽的人文思想。在这里你可以找到原本就属于自己的身心平衡，在摇摇晃晃的平衡点中快乐晃动，支撑，协调，随时保持生命杠杆的平衡状态。