本书将最为经典的骨盆、美脊瑜伽系统整理编排，从热身、收腹、提臀、美腿、美胸、保健理疗、形成生活好习惯等方面，通过最为简单易行而又相当专业的瑜伽练习法，帮助习练者找到迅速雕塑美丽与健康体态的良方。