本书精选适合产后妈妈运动强度和需要的瑜伽体式，让产后妈妈在柔软的瑜伽伸展中，满足产后保健、美容、塑身的需要、成为孩子眼中的健康妈妈。林老师还在书中与产后妈妈共同分享产后妈妈的美容、饮食秘诀；瑜伽体式也简单易做，并以精美图片分步展现体式步骤。