本书主要内容包括：瑜伽呼吸法、瑜伽坐姿、瑜伽手印、情侣双修入门练习、瘦身瑜伽19式——我要和他(她)成为超级情侣、减压瑜伽18式——亲爱的每天拥有好心情等。