本书主要内容包括：带孩子进入瑜伽的美妙世界，练习前的暧身运动，远离疾病的瑜伽6式，营养脑细胞的瑜伽8式，保健牙齿与肠胃的瑜伽6式，培养体态的瑜伽8式，增进亲情的瑜伽9式等。